Czy picie maślanki na noc jest zdrowe? Picie maślanki na noc nie jest przeciwwskazane i może być zdrowe. Maślanka wypijana wieczorem wspiera zdrowy sen, uzupełnia wapń w organizmie i chłodzi ciało. Ile można wypić kefiru dziennie? Kefir jest świetnym probiotykiem, chroni przed zakażeniami bakteryjnymi, wspomaga odchudzanie. Maślanka - właściwości i składniki odżywcze. Takie efekty daje picie maślanki. Wiele osób ogranicza spożywanie nabiału jedynie do jogurtów, mleka i masła. Mało z nas jednak wie, że maślanka, która jest produktem ubocznym wytwarzania masła, jest bardzo smaczna i posiada korzystne dla naszego organizmu właściwości zdrowotne. Dzięki bezpośredniej formie picia oleju rano, organizm nie ma żadnych przeszkód, innych składników do trawienia więc, maksymalnie skupia się na wchłanianiu oleju lnianego. Drugą zalecaną formą jest spożywanie oleju lnianego wg przepisu dr Budwig czyli w połączeniu z twarogiem. Twaróg i olej lniany to duet idealny, większość Dieta przy hipoglikemii reaktywnej – 5 posiłków dziennie. – może być również 6 posiłków co 2,5h – ja zalecam swoim pacjentom 5 posiłków. godz. 7:15. 300 ml wody przegotowanej + 1/2 cytryny (ew. 1-2 łyżki octu jabłkowego) – pijemy małymi łykami, powoli. Mam nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci dowiedzieć się więcej o tym, czy piwo bezalkoholowe jest zdrowe. Jak widzisz, odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna, ponieważ zależy to od wielu czynników. Jednakże, w umiarkowanych ilościach, picie piwa bezalkoholowego może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Mniszek lekarski mimo drogocennych właściwości nie jest dla każdego. Stosowanie mniszka może przyczynić się do wystąpienia skutków ubocznych, szczególnie w sytuacji gdy spożyje się go za dużo! Skutki uboczne mniszka lekarskiego: zwiększone wydzielanie soku żołądkowego, zgaga, podrażnienia skórne, alergia, . Czy picie maślanki wpływa na poprawę zdrowia? Jakie właściwości odżywcze ma maślanka? Jakie są plusy i minusy jej spożywania. Wyjaśniamy to w naszym artykule. Szczegóły w galerii. Sprawdź, co dzieje się z organizmem, kiedy pijesz wideo: Smaki Kujaw i Pomorza - sezon 3 odcinek to napój mleczny, który powstaje w czasie fermentacji bakterii laktozy, podstawowego cukru mleka. Tradycyjna maślanka to płyn, który pozostaje po przekształceniu mleka w masło. Obecnie jednak maślanka jest produktem spożywczym, składającym się głównie z wody, kazeiny z białka mleka i laktozy z cukru mlecznego, często produkt wzbogacany jest bakteriami Lactococcus lactis lub Lactobacillus bulgaricus, które wytwarzają kwas mlekowy. Maślanka często bywa pasteryzowana i homogenizowana. Tak maślanka działa na organizm. Kto powinien ja pić, a kto unikać i dlaczego? Odpowiedź w galeriiSprawdźTak kiszonki wpływają na organizm. Kto nie powinien jeść kiszonej żywności?Dlaczego obecnie maślanka różni się od tej, którą wytwarzano w latach minionych?W przeszłości maślanka powstawała przy ubijaniu masła (stąd nazwa "maślanka"), po odcedzeniu masła, pozostawała biaława mętna ciecz z drobinami tłuszczu - i taka maślankę wlewano do blaszanych baniaków, a następnie sprzedawano. Obecnie maślanka różni się od tej tradycyjnej. Maślanki, które można kupić w sklepach, produkowane są z odtłuszczonego mleka poddanego fermentacji (wywołanej wskutek dodania szczepów bakterii Lactococcus lactis, Lactococcus cremoris, Leuconostoc cremoris lub Lactococcus diacetilactis. Maślanka dodatkowo jest pasteryzowana i homogenizowana, a następnie rozlewana do kartonów i butelek. Zobacz również te artykułyTego nie jedz na noc. Zobacz, czego nie wolno jeść przed snemTo dzieje się z twoim organizmem jeśli łączysz te produkty z alkoholemTo się dzieje z twoim organizmem, gdy jesz kurkumęTo dzieje się z twoim organizmem, gdy jesz miódTo dzieje się z organizmem kiedy jesz buraki. Właściwości i przeciwskazaniaTo się dzieje z twoim organizmem, gdy pijesz za dużo wodyTo dzieje się z twoim organizmem, gdy pijesz mleko. Kto nie powinien spożywać mleka? To dzieje się z twoim organizmem, gdy jesz szpinak. Kto nie powiniengo spożywać?Polecane ofertyMateriały promocyjne partnera Zsiadłe mleko i maślanka to produkty spożywcze, które posiadają cenne właściwości zdrowotne. Dzięki nim możemy przeprowadzić domowe kuracje na wiele dolegliwości. Zsiadłe mleko Mleko zsiadłe jest źródłem białka, zawiera też dobrze przyswajalny wapń i witaminy z grupy B. Poza tym posiada pożyteczne mikroby, które zapobiegają problemom trawiennym. Produkt ten umożliwia naszej florze jelitowej się zregenerować. Organizm jest wówczas chroniony przed infekcjami. Maślanka Maślanka to pyszny napój mleczny. Ma wysoką zawartość białka, soli mineralnych i wapnia. Maślanka reguluje procesy trawienne, zapobiega zaparciom. Wspomaga wydzielanie soków trawiennych. Zsiadłe mleko na oczyszczenie jelit Kurację przeprowadza się przez 10 dni. Rano, na czczo, i wieczorem – godzinę przed snem - pijemy szklankę zsiadłego mleka, w którym wcześniej przez 12 godzin moczyły się suszone śliwki (7-8 sztuk). Najpierw pijemy mleko, później zjadamy śliwki. Zsiadłe mleko na odbudowę flory bakteryjnej Kurację zsiadłym mlekiem zaleca się przeprowadzić po zakończeniu przyjmowania antybiotyku, aby odbudować florę bakteryjną. Należy wypić szklankę zsiadłego mleka dziennie. Zsiadłe mleko na opuchlizny Zsiadłe mleko pozwala usuwać opuchlizny powstałe na skutek uderzeń, zwichnięć, stłuczeń czy naciągnięcia mięśni. Wystarczy zrobić okład. Zsiadłe mleko na oparzenia Zsiadłe mleko to także świetny „naturalny opatrunek” łagodzący oparzenia skóry. Maślanka w profilaktyce osteoporozy Regularne picie maślanki pomaga także w profilaktyce osteoporozy. Więcej zdrowotnych kuracji, które można przeprowadzić za pomocą produktów mlecznych znajdziesz w książce "Sławna uzdrawiająca apteczka z pól i łąk" Z. Przybylaka (w sprzedaży na stronie WDR). Redakcja Zainteresował Cię ten artykuł? Masz pytanie do autora? Napisz do nas tutaj Maślanka znakomicie gasi pragnienie w upalne dni Maślanka to produkt uboczny powstający w czasie produkcji masła z mleka krowiego. Jest smaczna, pożywna i świetnie gasi pragnienie. Właściwości maślanki docenią zwłaszcza osoby zmagające się z nadkwaśnością, nadwagą i... kacem. Jak powstaje maślanka? Maślanka to płynna substancja, która powstaje na skutek procesu zmaślania śmietany. Cząsteczki tłuszczu zostają zamienione w masło, a pozostała biaława i mętna "woda" to właśnie maślanka. Taką maślankę można jednak uzyskać właściwie tylko wtedy, gdy sami ją przygotujemy. Na skalę przemysłową maślankę produkuje się z zakwaszonego mleka odtłuszczonego. Aby uzyskać gładką, gęsta konsystencję często dodaje się do niej również mleko w proszku. Maślanka - właściwości Maślanka znakomicie odkwasza organizm, dzięki zawartości kwasu mlekowego reguluje procesy trawienne i wspomaga rozwój dobroczynnych bakterii jelitowych. Jest lepszym probiotykiem niż większość suplementów sprzedawanych na rynku. Ponadto jest dobrym źródłem wapnia i witamin z grupy B. Z kolei zawarta w maślance lecytyna wspomaga procesy myślowe i koncentrację. Warto tu wspomnieć jeszcze o laktozie, która maślanka zawiera. Czy mogą ją pić osoby z nietolerancją laktozy? Okazuje się, że zazwyczaj tak, gdyż częściowo jest ona rozkładana przez bakterie fermentacji mlekowej. Maślanka - kalorie Maślanka jest niskokaloryczna i lekkostrawna, zawiera też niewiele tłuszczu. osoby na diecie odchudzającej mogą wykorzystać ją jako bazę do pysznych niskokalorycznych koktajli. Nie trzeba się jej obawiać. Koktajl z pomidorów i maślanki: przepis na antyoksydacyjny napój Smoothie z awokado i banana Koktajl oczyszczający z otrębami i truskawkami Maślanka na kaca i na zgagę Maślanka jest popularnym "lekiem" na kaca. Nie jest to jednak, żadne cudowne działanie. Maślanka przyspiesza procesy trawienne, dzięki czemu organizm jest w stanie szybciej pozbyć się pozbyć się pozostałości alkoholu. Dzięki zawartości bakterii kwasu mlekowego działa alkalizująco na organizm i łagodzi zgagę. Jak zrobić maślankę? Domowa maślankę można zrobić w sposób tradycyjny ubijając śmietanę. Najlepsza będzie prawdziwa, wiejska śmietana. Należy ją wlać do sporej miski i ubijać mikserem do momentu uzyskania sztywnej śmietany jak do ciasta. Wtedy należy nieco posolić i dalej ubijać na najwyższych obrotach, aż śmietana się zważy. Nie przerywamy ubijania do momentu aż maślanka oddzieli się od masła. Maślankę należy odlać, a masło odcisnąć z nadmiaru płynu. Maślanka już gotowa, natomiast masło trzeba jeszcze chwilę wyrabiać rękami w misce z lodowatą wodą, aby wypłukać resztki płynu. Drugi sposób na maślankę jest znacznie prostszy, aczkolwiek nie uzyskamy w ten sposób tradycyjnej maślanki, ale coś pomiędzy maślanką a kefirem. Mleko podgrzewamy do temperatury ok. 40 stopni. Dodajemy do niego 2 łyżki maślanki lub sok z cytryny albo ocet. Przelewamy do termosu, szczelnie zakręcamy i zostawiamy na ok 12 h (na przykład na noc). Rano maślanka jest gotowa :). Zastosowanie maślanki w kuchni Sposobów na zastosowanie maślanki w czasie kuchennych szaleństw jest naprawdę wiele. Na bazie maślanki można przygotowywać pyszne, świeże koktajle z dowolnych owoców i warzyw. Wystarczy zmiksować je razem. Na maślance przygotujemy też chłodniki, albo zamarynujemy w niej mięso. Maślanka to także dobra podstawa do ciasta na gofry czy placki. Przepisy na dania z maślanką Chłodnik litewski z botwinki z maślanką i jogurtem Tradycyjna zupa dziadowska po kaszubsku Pieczone udka kurczaka w curry: przepis na łatwy obiad! Placki orkiszowe na maślance z gruszką Pancakes z maślanki z sosem karmelowym i owocami Co do picia dla niemowlaka zalecają specjaliści? Początkowo najlepsze jest mleko mamy lub dostosowana do wieku dziecka mieszanka mleczna – i jest to także przez pewien czas jedyny pokarm dziecka. Między 5 a 7 miesiącem życia należy rozszerzać dietę dziecka, co obejmuje też napoje. Do ukończenia roku powinna to być woda lub napoje mleczne. Zastanawiasz się, co dawać do picia dla niemowlaka? Nasi eksperci wraz z Europejską Akademią Pediatrii radzą, aby niemowlętom aż do ukończenia 12 miesiąca życia, nie podawać żadnych napojów poza mlekiem mamy, mieszanką mleczną lub wodą. Nowe zalecenia dotyczące żywienia niemowląt wyraźnie mówią o tym, że trzeba redukować ilość tzw. wolnych cukrów w diecie niemowlęcia, co oznacza, że na cenzurowanym znalazły się soki, koktajle owocowe i słodzone napoje. Spis treści: Co do picia dla niemowlaka – zalecenia - Co do picia dla niemowlaka: woda - Mleko krowie, kozie i owcze w diecie niemowląt - Mleka smakowe i napoje roślinne dla niemowląt - Co do picia dla niemowląt: soki owocowe - Mleko modyfikowane dla młodszych dzieci (tzw. Junior) Czy niemowlę karmione piersią trzeba dopajać Jakie napoje są zakazane w diecie dzieci Co do picia dla niemowlaka – zalecenia Poniżej dokładnie omawiamy, co o różnych rodzajach napojów dla niemowląt mówią specjaliści, bo przecież wody też są różne rodzaje. Wymienimy też napoje, które są zdecydowanie odradzane jako picie dla niemowlaka. Co do picia dla niemowlaka: woda Od 6 miesiąca życia zapotrzebowanie niemowlęcia na wodę wynosi 0,8-1 litra na dobę. Ilość ta obejmuje wodę zawartą w napojach i pokarmach. Specjaliści są przekonani, że przyzwyczajanie starszego niemowlęcia do picia wody jest istotnym elementem zapobiegania nadwadze i otyłości u dzieci. Jednocześnie polecają dzieciom wodę źródlaną lub naturalną wodę mineralną niskosodową, niskozmineralizowaną (< 500 mg/l), niskosiarczanową. Informacja o tym, co zawiera woda i w jakiej ilości, znajduje się na etykietach butelek. Eksperci odradzają podawanie do picia niemowlętom wody studziennej ze względu na ryzyko skażenia jej niebezpiecznymi dla dzieci azotynami i azotanami. Mleko krowie, kozie i owcze dla niemowląt Nie powinno być głównym napojem dla dzieci do pierwszego roku życia. Po pierwszych urodzinach dziecko może pić do 0,5 l mleka krowiego. Wynika to z faktu, że jest ono ubogie w żelazo, może nadmiernie obciążać organizm dziecka białkiem, a zbyt wcześnie wprowadzone może być przyczyną mikrokrwawień z układu pokarmowego niemowlęcia. Zawartość soli mineralnych, węglowodanów i tłuszczów w krowim mleku jest nieodpowiednia dla niemowląt i może nadmiernie obciążać nerki. Specjaliści nie zalecają podawania dzieciom mleka krowiego o zmniejszonej zawartości tłuszczu. Mleko pełnotłuste jest zdrowsze. Mleka kozie i owcze zawierają za duże stężenie soli mineralnych, a za mało kwasu foliowego i witamin. Dlatego nie mogą być głównym posiłkiem niemowląt do 12 miesiąca życia. Starszym dzieciom także nie są one polecane ze względu na ryzyko wystąpienia niedokrwistości i niedoboru witaminy B12. Można natomiast podawać modyfikowane mleko kozie, które zostało zarejestrowane w UE jako odpowiednie dla niemowląt. Mleka smakowe i napoje roślinne nie do picia dla niemowląt Mleko smakowe z cukrem czy aromatyzowane, np. czekoladowe, waniliowe, truskawkowe, jest nieodpowiednie dla dzieci poniżej 5 roku życia – twierdzą specjaliści, którzy opracowali najnowsze zalecenia dotyczące żywienia niemowląt i małych dzieci. Są zbyt słodkie, zwiększają ilość cukrów prostych w diecie dziecka i sprzyjają próchnicy oraz nadwadze. Napoje roślinne, zwane wcześniej mlekiem roślinnym, nie nadają się do podawania dzieciom w 1 roku życia, gdyż nie zaspokajają ich potrzeb odżywczych. Istnieją dowody na to, że nieodpowiednie wprowadzanie ich do diety małego dziecka może skutkować brakiem prawidłowego przyrostu masy ciała i wzrostu. Pojenie dziecka napojami roślinnymi niesie też ryzyko niedożywienia, niedokrwistości, krzywicy, zaburzeń elektrolitowych i kamicy nerkowej. Uwagi te nie dotyczą modyfikowanego mleka sojowego dla niemowląt. Nawet napoje roślinne wzbogacane w mikroelementy nie mogą zastąpić mleka matki czy modyfikowanego mleka krowiego w żywieniu niemowląt, gdyż przyswajalność mikroelementów z napojów roślinnych jest niska. Istnieje też ryzyko zanieczyszczenia takich napojów mykotoksynami, które są wysoce szkodliwe. Co do picia dla niemowląt: soki owocowe Sok owocowy to napój zawierający 100 proc, soku owocowego, w którym mogą być miazga owoców i komórki ich miąższu. Specjaliści nie zalecają podawania soków owocowych dzieciom poniżej 1 roku życia. Wyjątkiem są dzieci, które mają specjalne wskazania od lekarza. Podawanie soków niemowlęciu może zmniejszać ilość białka, żelaza i tłuszczów w diecie dziecka. Skutkuje też zwiększeniem w niej ilości cukrów prostych, co sprzyja próchnicy. Dzieciom powyżej 1 roku życia można podawać soki, ale powinny one być dodatkiem do posiłku lub przekąską. Należy też limitować ich ilość: dzieciom w wieku 1-3 lata można podawać do 120 ml soku dziennie dzieciom w wieku 4-6 lat można podawać do 180 ml soku dziennie starszym dzieciom i nastolatkom można podawać do 240 ml soku dziennie. Mleko modyfikowane dla młodszych dzieci (tzw. Junior) Nie ma konieczności podawania dzieciom po pierwszym roku życia mlek typu Junior. Z powodzeniem można zastępować je pełnotłustym mlekiem krowim (o ile dziecko nie ma alergii na białka mleka krowiego) lub mlekiem 2 procent tłuszczu. Niemowlęta karmione mieszankami mlecznymi, a nie mlekiem matki, powinny otrzymywać mieszanki dopasowane do wieku – do 6 miesiąca życia mieszankę oznaczoną cyfrą 1, a od 6 miesiąca życia mieszankę z cyfrą 2. Do kiedy mleko modyfikowane można podawać? Nie ma co do tego szczegółowych wytycznych. Czy dopajać niemowlę karmione piersią Niemowlęta pijące mleko mamy jako jedyny pokarm nie potrzebują dopajania innymi płynami. Od ok. 6 miesiąca życia, czyli wraz z rozszerzaniem diety, które powinno zacząć się między początkiem 5 i początkiem 7 miesiąca życia, można w diecie dziecka uwzględnić wodę, ale równie dobrze można nadal malucha poić mlekiem mamy aż do czasu, gdy dziecko skończy pierwszy rok życia. Ważne jest to, że w drugim roku życia dziecko nie powinno już pić z butelki ze smoczkiem ze względu na ryzyko rozwoju próchnicy butelkowej. Rozszerzanie diety trzeba więc połączyć z odzwyczajaniem malucha od butelki. Służą do tego celu specjalne kubki do nauki picia. W przypadku dzieci karmionych piersią można do nich nalewać kobiece mleko albo wodę. W drugim roku życia można nadal poić dziecko z piersi (mleko właściwie nie ma kontaktu z ząbkami malucha), ale jeśli idziesz do pracy i stosujesz odciąganie pokarmu, opiekun dziecka powinien go podawać już nie z butelki ze smoczkiem lecz z kubeczka. Jakie napoje są zakazane w diecie dzieci Pewnych napojów zdecydowanie nie należy podawać dzieciom w żadnym wieku. Zakazane napoje w diecie dziecka to: - napoje zawierające stewię, słodziki naturalne oraz słodziki intensywne (aspartam, sacharyna, acesulfam K) - słodzone napoje, wody smakowe, napoje gazowane, napoje dla sportowców, energetyzujące - napoje z dodatkiem kofeiny. Sprawdź też: Ile mleka do butelki niemowlęcia Niemowlę jest głodne po karmieniu piersią? Jak rozpoznać odwodnienie u dziecka Sprawdź, czy warto zastąpić mleko krowie tym zrobionym z migdałów lub ryżu. Fot. Thinkstock Coraz częściej świadomie rezygnujemy z niektórych pokarmów, chociaż nie ma ku temu medycznego uzasadnienia. Glutenu nie jedzą osoby u których nigdy nie stwierdzono celiakii, a od mleka stronią ci, którzy wcale nie mają problemu z nietolerancją laktozy. To wyłącznie nasz wymysł, który jest podyktowany z jednej strony troską o zdrowie, a z drugiej – modą. Coraz częściej nie wierzymy w zapewniania, że mleko jest zdrowe. Faktem jest, że mleko to bogate źródło wapnia, które wzmacnia nasze kości. Napój ten ma działanie antyoksydacyjne, a zdaniem niektórych naukowców jego regularne picie może opóźnić rozwój chorób nowotworowych. Faktem jest również, że niektóre pokarmy zawierają jeszcze więcej wapnia, mleko może być silnym alergenem, niekiedy wywołuje wzdęcia i biegunkę i jest tłuszczem zwierzęcym, który niezbyt korzystnie wpływa na naszą sylwetkę. Najważniejsza sprawa to obserwacja reakcji organizmu. Jeśli nie zauważasz negatywnych skutków, nie musisz się zastanawiać, czy owsianka na mleku jest zdrowa, czy może jednak lepiej użyć wody. © Newscom/StarStock Czy mleko bez laktozy jest zdrowe? Tego typu produkt jest coraz łatwiej dostępny. Mleko bez laktozy pojawiło się także na pułkach dyskontów i to w niemal takiej samej cenie, co mleko pełnowartościowe. Przeznaczone jest przede wszystkim dla osób, które cierpią na nietolerancję laktozy, ale coraz chętniej sięgają po nie także osoby bez konkretnych wskazań medycznych. Nie jest to najmądrzejsze rozwiązanie. Nieuzasadnione unikanie cukru mlecznego na krótką metę niczego nie zmienia, ale w dłuższej perspektywie może się skończyć odwrotnym skutkiem. W organizmie powstaje coraz mniej laktazy, co może skutkować ostatecznie nietolerancją laktozy. Chcemy dobrze, a sami wpędzamy się w chorobę. © Newscom/StarStock Czy mleko ryżowe jest zdrowe? Mleko ryżowe, jak sama nazwa wskazuje, to napój pochodzenia roślinnego. W przeciwieństwie do zwykłego mleka nie zawiera w sobie żadnych tłuszczów roślinnych. Nie znajdziemy w nim także laktozy, której niektórzy są zmuszeni unikać oraz cholesterolu, który w zwiększonej ilości działa bardzo niekorzystnie. Niestety, mleko takie nie ma w sobie zbyt wiele białka i wapnia, których nasz organizm wymaga. Zwiekszona jest za to zawartość węglowodanów, co nie spodoba się osobom dbającym o linię. Najczęściej słodzone jest zwykłym cukrem. Obecne w mleku ryżowym witaminy są dodawane przez producentów osobno, więc nie jest to produkt w 100 procentach naturalny. © Newscom/StarStock Czy zsiadłe mleko jest zdrowe? Popularny w Polsce produkt, który powstaje w wyniku skwaśnienia mleka. Co ważne – niepasteryzowanego i niesterylizowanego, czyli zawierającego znacznie więcej wartości odżywczych, niż mleko UHT. Fermentacja nachodzi w sposób zupełnie naturalny, co zawdzięczamy obecnym w mleku bakteriom. Choć kwaśnienie i fermentacja nie brzmią zbyt dobrze, zsiadłe mleko nie jest produktem zepsutym. Napój ten ma dobroczynny wpływ przede wszystkim na nasz układ pokarmowy, regulując jego działanie. Zapobiega biegunkom i zaparciom. Mnóstwo w nim witamin i składników mineralnych. W procesie produkcji laktoza, czyli cukier mleczny, jest rozkładana przez bakterie, więc piciu zsiadłego mleka nie towarzyszą efekty uboczne charakterystyczne dla nietolerancji laktozy (wzdęcia, ból brzucha, rozwolnienie). fot. Thinkstock Czy mleko migdałowe jest zdrowe? Popularne zwłaszcza wśród wegan, którzy stronią od wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Mleko migdałowe, jak sama nazwa wskazuje, powstaje z pasty migdałowej. Nie zawiera cholesterolu, ani tym bardziej laktozy. To zdecydowanie najzdrowszy zamiennik dla mleka krowiego, bo nie jest tłuste i jest bogate np. w kwasy Omega-3. Zawiera selen, potas, żelazo, wapń czy cynk, a także witaminę E – naturalny przeciwutleniacz. Jest mało kaloryczne. Wady? Jest dosyć drogie, niewskazane osobom, u których podejrzewa się nietolerancję na orzechy i nie jest tak bogate w substancje odżywcze, jak nieprzetworzone migdały. Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie. Więcej szczegółów w naszej Polityce Cookies. Nie pokazuj więcej tego powiadomienia

czy picie maślanki na noc jest zdrowe